現役メディカルスタッフが語る!!健康な身体と心を手に入れる極意

循環器専門病院に勤務するメディカルスタッフ(健康オタク)が、最強の身体と心を手に入れるための方法を伝授します!巷のうわさ話ではない、科学的根拠(Evidence)に基づいた健康法を医療専門家の視点から徹底的に語ります。

生活習慣改善

性別によって発症しやすい病気が異なる!?

皆さん、こんにちは! 情報番組とか巷のうわさでは、「糖尿病だと腎臓が悪くなりやすい」とか、「コレステロールが高いと動脈硬化が起こりやすい」って、耳にするじゃないですか。 確かに、間違っているとも言えないんですけど…。 〇〇だから、△△の病気に罹…

胃がんは防げる病気って、知ってましたか!? 第二弾 ~科学的根拠を踏まえて~

皆さん、こんにちは(^^) コロナウィルスの感染拡大に伴い、外出やイベントへの出席が制限され、自宅でもんもんと過ごしている方も多いのでは?? そんな時は、マイケルゆみこのブログを読んで、健康の知識を増殖させましょう! 今回は、前回に引き続き『胃が…

肥満が血管にダメージを与える!! ~糖尿病、心筋梗塞、脳卒中の引き金になる!?~

みなさん、こんにちは(^^) 健康と美容の伝道師、マイケルゆみこです。 ところで皆さん、ご自身が “肥満なのか肥満じゃないか?”考えたことありませんか? そう。。。実際、肥満の定義は、体格指数というBMI(body mass index)を基準として判断されるのです…

魚を摂取すると認知症リスクが低下する!

「さかな、さかな、さかなーーー、さかなーをー食べーるとーーー あたま、あたま、あたまーーー、あたまーがー良くーなるーーー」 一昔前(20年位前?)にこんな歌、はやったの覚えていませんか? まぁ、魚だけとってりゃ、一流大学に行けるとは思いませんが…

野菜中心の生活で糖尿病リスクを減らす!

さぁ、みなさん。ことわざ遊びしましょう♩ 【問題】 ①「〇〇どきの医者いらず」 ②「冬至に〇〇〇を食べると風邪をひかない」 ③「〇〇が赤くなると医者が青くなる」 ④「〇〇は体の砂払い」 【解答】 ①だいこん(大根) ②かぼちゃ(南瓜) ③かき(柿) ④こんに…

座っている時間が長いと早死にする!?

だんだんと、過ごしやすくなってきましたね。 暑さも和らぎ、秋めいてきました…。 そうそう、季節は秋!!! さぁ~秋と言えば、、、 「食欲の秋」、「読書の秋」、、、 いえいえ、 「スポーツの秋」ですよーーー皆さん。 子供の頃と比べると、明らかに少な…

本当のところ、卵は何個食べても大丈夫なの??

皆さん、卵は一週間で何個食べますか? Sサイズを毎日? それとも、Lサイズを毎日?? 以前、卵を食べると、悪玉コレステロール(LDL)が上がる~。なんてい言われていましたが、一方で、卵はいくらとっても問題ない。タンパク質を接種するには卵が一番。卵…

尿失禁悩む女性、必見!!!

私の友達が、最近尿漏れで悩んでいるんです…。とても健康的で美しく、仕事もバリバリの女性です。そんな彼女が、「最近、咳をしたりランニングすると尿漏れが激しくて、、、しかもどばっと・・・。」普段私は、心臓や全心血管の検査や治療に携わっていますか…

加工食品を摂りすぎると、死亡リスクが増大する!

みなさん、こんにちは(^^) ところで、日々の食事のうちでどの位の加工食品を摂っていますか?よっぽど気を配った食生活をしていないと、加工食品は毎日のように摂取しているのではないかと思います。食品を腐らないように長持ちさせる目的や、食品に彩りを持…

朝食を抜くと、脳梗塞や心血管疾患の死亡率が高まる!!

皆さん、こんにちは(^^)ところで、今日の朝食は何でしたか? パンですか? 牛丼定食? それともTMG(たまごかけごはん)ですか? 私はというと…食べてません。ここ10年ほど朝食は一切とっていないんです。 そんな、私と同じ朝食抜きの皆さん、「ちょっと、待…

一日一万歩も必要ない! 一日4400歩で長生きできる!!

糖尿病などの生活習慣病の治療として運動療法は効果的です。その中でも、最も身近で手が出しやすいのは、ウォーキングではないでしょうか? 読者の方の中にも、ウォーキングを習慣としている方も少なくないと思います。 ランニングと比べると、足腰に負担が…

お菓子が止められない!!そんなアナタ、もしかしたら‟幸福物質”が足りていないからかも・・・

『お菓子が止められない!』 そうおっしゃる患者さんは、いっぱいいらっしゃいます。 かくゆう、当院の院長も暇があればお菓子を頬張っています(笑) クッキーやお煎餅を食べながら、院内をウロウロうろついています・・・。 そうなんです!! どんな偉い人だ…

男性ホルモンが男の身体と病気を支配する!

皆さん、『できる男』と言われて何を思い浮かべますか? 年収、地位や名誉、そして女性にモテること…。 これらをすべてをクリアするには何がカギなのなのでしょう・・・。 2019年2月18日、日本抗加齢学会が主催するメディアセミナーに、井手 久満氏(獨協医…

超加工食品、摂ればとるほど危険がいっぱい!!

皆さん、こんにちは! ちょうかこうしょくひん、 超かっこいい食品、、、 「違う違う、、、最近どうやら頭の回転が鈍ってます(笑)」 身体に悪いと分かっていても、ついつい食べてしまうもの、ありませんか?? ポテトチップス、クッキー、惣菜パン、ソフトド…

長寿遺伝子❝テロメア❞を守れ!! 老化やがんから身体を守るPART2~

若々しく健康な身体を手に入れるためのカギを握ると言われる、“テロメア”。 このテロメアを守るために、私たちに何が出来るのか・・・。 そして今、命の回数券といわれるテロメアを守り、さらにテロメアを伸ばす働きをするテロメラーゼを増やす研究が進んで…

長寿遺伝子❝テロメア❞を守れ!! ~老化やがんから身体を守る方法①~

「いつまでも、若々しく健康でありたい・・・」そんな、果てない願い持った事、ありませんか? 今回は、そんな願いを叶える研究である、長寿遺伝子『テロメア』についてお話していきたいと思っています。 命の回数券テロメア “テロメア”とは、身体を作る染色…

放っておくと危険な痛風!! ~風が吹いても痛いなら、病院に行きましょう~

皆さん、“痛風”という病気をご存知ですか? この病気は、その名の通り、「風が吹いただけで、痛い!!」病気なんです。 痛風とは 血液中の尿酸値が上昇(高尿酸血症)し飽和溶解度を超えると、関節内に尿酸塩結晶が生じます。この結晶を白血球が処理する際、…

血圧が高いと脳卒中、冠動脈疾患で死亡するリスクが高まる!

“突然死”と聞くと、恐ろしいですよね? この、“突然死”は全死亡の10%と言われています。しかも、「突然死”のうち、30%~40%は冠動脈疾患が原因である」という事実を知ったら、皆さんどう思われすか? 諸外国と比較して、日本は依然として低い冠動脈疾患発…

加熱式タバコの健康被害について、今ある科学的情報で考えてみた!!

喫煙によるニコチン依存症は、“病気である”という事が認識されるようになり、 2006年から、一定の健康保険を使っての禁煙治療を受けることが可能となりました。 しかし、禁煙外来で用いられる、『ニコチン代替療法(ニコチンを含まない飲み薬、ニコチンパッ…

便秘は万病のもとの理由 ~便秘は心疾患発症リスクを上昇させる!?~

便秘は若年層から高齢者の方まで、多くの方が一度は経験した症状かもしれません。 この便秘に関してですが、日本消化器病学会関連研究会において『慢性便秘症診療ガイドライン』が発刊されており、『便秘症』に関しては医療界でも注目が集まっている話題のひ…

歯磨きしないと、心血管疾患リスクが高くなる!!

ババンババンバンバン歯みがけよ! ババンババンバンバン宿題やれよ! ババンババンバンバン風邪ひくなよ! ババンババンバンバンまた来週! by 加藤茶 そうなんです!! 歯磨きは大事なんです!!! お口の環境が悪いと、心血管疾患(狭心症、心筋梗塞など…