現役メディカルスタッフが語る!!健康な身体と心を手に入れる極意

循環器専門病院に勤務するメディカルスタッフ(健康オタク)が、最強の身体と心を手に入れるための方法を伝授します!巷のうわさ話ではない、科学的根拠(Evidence)に基づいた健康法を医療専門家の視点から徹底的に語ります。

皮下脂肪

やはり和食はダイエットに効果があった!!

みなさん、こんにちは(^^) 今年も気付けば師走・・・。新型コロナの影響により例年のように外食したりイベントごとにはせ参じたり出来ない状況下ではありますが、、、やはりこの季節、クリスマスにはお肉料理やケーキ、年末年始になるとおせち料理に鍋料理、…

中年期女性必見!! 緑茶やコーヒーを飲むと、体脂肪Iが減少して血管年齢が若くなる!?

皆さん、こんにちは(^^) ダイエット、、、幾つになっても興味ありますよね! 私なんて、年がら年中ダイエットしてますよ…。 ちっとも、痩せませんが。。。 お腹の脂肪減らしたい! ビキニ着てビーチを駆け回りたい・・・! そんな、野望丸出しの私から、中年…

心筋梗塞の再発リスクの原因はお腹周りの脂肪!?第二弾 ~重要なのは内臓脂肪型か皮下脂肪型かを判別すること~

病院の先生や看護師さんが口を揃えていう事、、、 「腹部肥満を減らすには運動と食生活改善が一番!」 まぁ、分かりますよ。言われなくても知っています。 でも、続かないんです、、、そう簡単に重い腰はあがりません。 わざわざジムに行って大金を払っても…

心筋梗塞の再発リスクの原因はお腹周りの脂肪!?

みなさん、こんにちは(^^) お腹の脂肪、気になりませんか? つまんでみてください。 やだ、、、私つまめる。。。そろそろ、筋トレしなきゃいけないかな・・・。 コロナの自粛規制が続いたし、、、しょうがないよね。 あーーー、でも運動って面倒くさい。この…

肥満が血管にダメージを与える!! ~糖尿病、心筋梗塞、脳卒中の引き金になる!?~

みなさん、こんにちは(^^) 健康と美容の伝道師、マイケルゆみこです。 ところで皆さん、ご自身が “肥満なのか肥満じゃないか?”考えたことありませんか? そう。。。実際、肥満の定義は、体格指数というBMI(body mass index)を基準として判断されるのです…