皆さん、こんにちは(^^) 先日のブログで、減量効果において、低糖質食と低脂肪食はドロー！という結果をご報告しました。 じゃあ、どんな食事法が健康的で、ダイエットに効果があるの？？って思いますよね？ 今回は、健康になる食事法について、科学的根拠を…

皆さん、こんにちは。 ついに、低脂肪ダイエットvs.低炭水化物ダイエットどちらの食事療法に減量効果があるのか！？この議論に決着がついたようです。 「デブの原因は脂肪だ～！」とか、「いやいや、糖質が本当の悪なんだー！」なんて論争が日々続いています…

みなさん、こんにちは！ 年末年始の暴飲暴食によって、胃腸を壊している読者の方も多いのではないかと思います。 実は私の友達も、年始の暴食（激辛料理の怒涛食い）がたたって、数日間体調を壊していました(^^;) 飲みすぎ、食べすぎ、、、その後に引き続く…