皆さん、こんにちは～！ このブログを読んでいる方だったら、特に気になっているであろうこと、、、それは、健康で暮らしたい！ 病気を治したい！ 痩せたい！ 太りたくない！ 長生きしたーーーい！！ 私もそうです、、、痩せたい。。。出来る事なら健康で長…

皆さま、こんにちは！ いつも元気いっぱい、マイケルゆみこです♪ ちょっとの隙間時間があると、読書するよりスマホ見たり、SNSの投稿にイイね！したり、、、特にスマホを見たいわけではないのに癖になっているこの習慣、、、何とかしたいですよね。 しかも夜…

皆さん、こんにちは！ 今回は、日本人で増加傾向にある「大腸がん」についてお話していこうと思います。 現在、日本では大腸がんの死亡率は肺がんに次いで2位、罹患率は胃がんに次いで2番目に高く、特に女性ではがん死亡率のトップになっています。また、日…

皆さん、こんにちは！ 最近、やたらとテレビのコマーシャル（CM）で美容整形手術（プチ整形とも言うのか？？）を見かける事が多いな～。と思いながら、顔のたるみが、痛い手術しなくても取れたら、、、なんて、意味のない妄想をしていたマイケルですが。 あ…

皆さん、こんにちは。健康と美の伝道師、マイケルゆみこです！ 今回お届けするブログは、女性の方必見！！！ 美肌を手に入れるための食事について、しかも科学的根拠を元にしてお話していこうと思っております。 皆さん、カロテノイドの一種であるルテインと…

みなさん、こんにちは！ 「運動したほうがいいよ！」「筋トレした方がいいよ！」と頻繁に聞きますが、 ダイエット以外にどんな効果があるの？ って、思った事ありませんか？ この疑問を解決してくれる論文を見つけましたので、今回ご報告しますね。 その内容…

読者のみなさま、こんにちは～！！ 私の職場の近くを流れる川沿いには、きれいな桜並木があります。仕事の合間にその桜を見ながら、『日本人だな～、幸せだな～』としみじみ浸っております。 しかし！そんな余韻に浸ってる暇、実は私にはありません。今回も…

みなさん、こんにちは！ 野菜や果物を食べる代わりに、自家製野菜ジュースを飲んでる方、手を挙げて下さーい！ おやおや、、、ちらほろ見うけられますね…。 ちょっと待ってくださいよー。コンビニやスーパーで売っている野菜ジュース、あれは、『自家製野菜…

みなさん、こんにちは(^^) 私の悪い習慣、、、それは、お菓子をやめられないところです。食べちゃいけない、、、と思っていても、チョコレートを目にすると、お口の中に頬張ってしまいます・・・。 これが、太る元。ってことは分かっちゃいるんですが、辞め…

読者の皆さん、こんにちは！ 血糖値とか糖尿病、糖質、炭水化物なんて単語はよく耳にすると思いますが、 『グリセミックインデック（GI値）』ってご存知ですか？ このＧＩ値、血糖値（食後高血糖）やダイエットなんかに関連がある。とも言われているんです。…

皆さん、こんにちは～！ 2月も下旬に入り、だんだんと日が長くなってきましたね！ 私には野生の感が働くからなのか、、、日が昇るのと同時に起きる習性があります。 なので、冬と比べると、だんだんと朝目覚めるのも早くなってまいりました。 “早寝早起き病…

みなさん、こんにちは。今回は、前回の『アップルウォッチ』のシリーズに引き続き、アップルウォッチで心電図を記録する際の具体的な操作方法についてお話していきます。 残念ながら心電図記録は、すべてのアップルウォッチで使用可能ではありません。iPhone…

みなさま、こんにちは！ 本日も皆様の健康を守るべく、科学的根拠を元にした医療情報を共有いたしますね。 今回のテーマは、 『心電図を測定できるスマートウォッチ（腕時計）』です！ ついに日本でも、心電図を記録できるスマートウォッチ（腕時計）の販売…

皆さん、こんにちは(^^) 新型コロナ拡大の自粛要請によって運動する機会も減って、体重計に乗ったら 『じぇじぇじぇーーーーーーΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ』 なんて思っている人、おおいんじゃないですか？？？ 『ダイエット』って、永遠の課題すよね。 しかも、基礎…