現役メディカルスタッフが語る!!健康な身体と心を手に入れる極意

循環器専門病院に勤務するメディカルスタッフ(健康オタク)が、最強の身体と心を手に入れるための方法を伝授します!巷のうわさ話ではない、科学的根拠(Evidence)に基づいた健康法を医療専門家の視点から徹底的に語ります。

冠動脈疾患

菜食主義が健康になるとは限らない!? ~大切なのは摂取する菜食の質!!~

皆さま、こんにちは(^^) 秋も深まってまいりましたね~。金木犀の香りに包まれながら、秋の気配を感じている今日この頃でございます。 ところで皆さん、健康になるためにお肉を食べないで、菜食主義者(ベジタリアン)に切り替えよう~! なんて思っている方…

魚油サプリメント(フィッシュオイル)の摂取で死亡率や心血管死亡リスクが低下する!?

読者の皆さん、こんにちは(^^) 健康の為に何か習慣にしていますか? 運動? 規則正しい食事? 脂肪や炭水化物を摂らない? などなど、人によって拘りがあると思うのですが、 けっこう、手っ取り早い方法として、 「サプリメントを摂っている」という方、多い…

心筋梗塞の再発リスクの原因はお腹周りの脂肪!?第二弾 ~重要なのは内臓脂肪型か皮下脂肪型かを判別すること~

病院の先生や看護師さんが口を揃えていう事、、、 「腹部肥満を減らすには運動と食生活改善が一番!」 まぁ、分かりますよ。言われなくても知っています。 でも、続かないんです、、、そう簡単に重い腰はあがりません。 わざわざジムに行って大金を払っても…

LDLコレステロールが高いのは体質なのか!? ~コレステロールの数値を何が何でも低くしたいマイケルの欲望~

はい、どうも~! こんにちは~。 今回も前回に引き続き、❝コレステロール雑学 第三段❞ をお届けしたいと思います。 「コレステロールの数値だけ気にするな!」 「食事から摂取するコレステロールの基準値が撤廃された!」 と聞いたところで、、、 やはり、…

権威ある学会(AHA)が提言~『心血管疾患リスクに食事性コレステロールは問題にならない!?』

皆さん、こんにちは(^^) 今回も前回に引き続き、コレステロールについてお話していきたいと思います。 「コレステロールが高い食材」と言ったら、何を思い出しますか? 「卵 たまご」「バター」「肉」「バター」などなど、 普段から気にしながら食べてたりし…

コレステロールの最新情報 ~実は、コレステロールって悪役じゃない!?~

みなさん、ご無沙汰しておりました。 こんにちは! 新型肺炎の現状を踏まえ、マイケルのブログもしばし自粛しておりました。 これからも、どんどん皆さんに有益な健康情報をお伝えしていきますので、 今後ともよろしくお願い致します。 今回のお題は、 『コ…

自宅でおこもり筋トレしましょう! ~心血管疾患リスクを低下させるためには、週60分の筋トレで十分だった~

皆さん、こんにちは。 現在、新型コロナウイルスによる感染拡大の危険性を最小限にとどめる為に、全国的な緊急事態制限(外出自粛要請)が発令されております。自宅で長時間過ごすことに、ストレスを抱えていらっしゃる方も多いと思います。さらに、身体を動…

ココナッツオイル、本当に身体にイイのか問題! ~第一弾~

皆さん、こんにちは(^^) まだまだ、寒いですね~、風邪ひいてませんか? くれぐれも、体調には気を付けてくださいね。 読者の方々の中には、「健康の為に、ココナッツオイルを摂取している!」という方もいると思うのですが・・・ ココナッツオイルが好きだ…

野菜中心の生活で糖尿病リスクを減らす!

さぁ、みなさん。ことわざ遊びしましょう♩ 【問題】 ①「〇〇どきの医者いらず」 ②「冬至に〇〇〇を食べると風邪をひかない」 ③「〇〇が赤くなると医者が青くなる」 ④「〇〇は体の砂払い」 【解答】 ①だいこん(大根) ②かぼちゃ(南瓜) ③かき(柿) ④こんに…

糖尿病患者さんに警笛!~摂取する脂肪の質が死亡リスクを左右する!?~

皆さん、こんにちは(^^)梅雨が明けたと思ったら、、、毎日毎日、ホント、暑い日が続きますよね~ おてんと様も罪つくりなお方・・・。 この暑さに対抗すべく、夏バテ予防にお肉でも食べるぞーーーーーー? 糖質制限にもなるし一石二鳥!焼肉でも食べに行くか…

歯周病が全身病の原因! ~歯周病を改善する方法とは!?~

皆さん、“歯周病”ってご存知ですか?最近、テレビコマーシャルでも「歯周病予防」という言葉をよく耳にすると思います。 “歯周病”とは、細菌の感染によって引き起こされる炎症性の病気です。歯と歯肉の境目(歯肉溝)の清掃が行き届かないでいると、そこに多…

人生、笑ったもん勝ち!!

‟笑う門には福来る”「笑いが絶えない、明るい家庭には幸運がやってくる」という意味になります。怪訝な顔や苦言の表情よりも、笑っていた方が福はやってきますということわざですね。でもこの『笑い』、家庭の幸運だけでなく、人間の健康にとっても幸せを運…

朝食を抜くと、脳梗塞や心血管疾患の死亡率が高まる!!

皆さん、こんにちは(^^)ところで、今日の朝食は何でしたか? パンですか? 牛丼定食? それともTMG(たまごかけごはん)ですか? 私はというと…食べてません。ここ10年ほど朝食は一切とっていないんです。 そんな、私と同じ朝食抜きの皆さん、「ちょっと、待…

心血管疾患リスクを低下させるためには、週60分の筋トレで十分!!

皆さん、こんにちは(^^)何だか、だんだん暖かくなってきましたよね!お花見には行きましたか? 私は毎年のことながら、、、行っておりません。だって、私は “花より男子” あれ・・・?違う、ちがう、、、“花より団子” 暖かくなると、外での運動もしやすくな…

お酒は少量なら体にイイはウソだった!?

皆さん、お酒は好きですか?? 私は酒癖が悪いので、普段から控えるように心しております(笑) 今日は、ワインのネタを一本!! 「私の血液はワインで出来てるの・・・♡」 このフレーズ、聞き覚えある方も多いはず!? 私 マイケルゆみこも、故・川島なお美…

ナッツをとって“ナッツ姫”になりましょう! ~ナッツが長寿の近道だ!!~

ちょうど今から3年前、2014年12月5日に起きた「大韓空港ナッツリターン事件」を覚えているだろうか・・・。 “ナッツ姫”こと大韓航空の元副社長・趙顕娥(チョ・ヒョナ)がニューヨーク発・仁川行きの大韓航空機のファーストクラスに搭乗した際、皿に盛られて出…