現役メディカルスタッフが語る!!健康な身体と心を手に入れる極意

循環器専門病院に勤務するメディカルスタッフ(健康オタク)が、最強の身体と心を手に入れるための方法を伝授します!巷のうわさ話ではない、科学的根拠(Evidence)に基づいた健康法を医療専門家の視点から徹底的に語ります。

ダイエット

ココナッツオイル、本当に身体にイイのか問題! ~第一弾~

皆さん、こんにちは(^^) まだまだ、寒いですね~、風邪ひいてませんか? くれぐれも、体調には気を付けてくださいね。 読者の方々の中には、「健康の為に、ココナッツオイルを摂取している!」という方もいると思うのですが・・・ ココナッツオイルが好きだ…

低脂肪vs.低炭水化物ダイエット ~本当に効果のあるダイエット法はどっち!?~

皆さん、こんにちは(^^) 2020年、オリンピックイヤーをかざる年始の目標に『今年こそは痩せる!!』 と意気込んでいる方も多いはず! そんな方は必見です!! 科学的根拠のあるダイエット法が明らかになりました~。 ついに、低脂肪ダイエットvs.低炭水化物…

たった一日の睡眠不足で糖尿病、肥満リスクが上昇

みなさん、こんにちは(^^) 今朝の目覚めはどうでしたか?よく眠れました? 気持ちよく目覚めれましたか? どうしてこんなことを聞くかって??? それは、睡眠の質が病気の発症と深く関連しているからなんです。 生活習慣病にならないために、運動をしたり、…

本当に健康的な食事法が分かった!!

皆さん、こんにちは(^^) 先日のブログで、減量効果において、低糖質食と低脂肪食はドロー!という結果をご報告しました。 じゃあ、どんな食事法が健康的で、ダイエットに効果があるの??って思いますよね? 今回は、健康になる食事法について、科学的根拠を…

論争に決着か!?低脂肪vs.低炭水化物ダイエット、体重減量効果は・・・

皆さん、こんにちは。 ついに、低脂肪ダイエットvs.低炭水化物ダイエットどちらの食事療法に減量効果があるのか!?この議論に決着がついたようです。 「デブの原因は脂肪だ~!」とか、「いやいや、糖質が本当の悪なんだー!」なんて論争が日々続いています…