運動・トレーニング
みなさん、こんにちは! 「運動したほうがいいよ!」「筋トレした方がいいよ!」と頻繁に聞きますが、 ダイエット以外にどんな効果があるの? って、思った事ありませんか? この疑問を解決してくれる論文を見つけましたので、今回ご報告しますね。 その内容…
皆さん、こんにちは~! 2月も下旬に入り、だんだんと日が長くなってきましたね! 私には野生の感が働くからなのか、、、日が昇るのと同時に起きる習性があります。 なので、冬と比べると、だんだんと朝目覚めるのも早くなってまいりました。 “早寝早起き病…
みなさん、こんにちは(^^) お腹の脂肪、気になりませんか? つまんでみてください。 やだ、、、私つまめる。。。そろそろ、筋トレしなきゃいけないかな・・・。 コロナの自粛規制が続いたし、、、しょうがないよね。 あーーー、でも運動って面倒くさい。この…
皆さん、こんにちは。 現在、新型コロナウイルスによる感染拡大の危険性を最小限にとどめる為に、全国的な緊急事態制限(外出自粛要請)が発令されております。自宅で長時間過ごすことに、ストレスを抱えていらっしゃる方も多いと思います。さらに、身体を動…
皆さん、?糖尿病や心血管疾患、生活習慣病を予防するために何かしている事って、ありますか? たぶん、 ①食事に気を付ける ②適度な運動をする ③ストレスをため込まない などなど、、、人によって様々だと思います。 でも、適度な運動ってどんなもん?って思…
皆さん、こんにちはーーー(^^) 毎日、運動ってしてますか? ラジオ体操とか、ウォーキングとか、筋トレとか、、、あと、幡院長も大好きなランニング。「運動が身体に良い」ということは分かっていても、 「わしゃ~、年だから運動したって無理やけ~」 なん…
だんだんと、過ごしやすくなってきましたね。 暑さも和らぎ、秋めいてきました…。 そうそう、季節は秋!!! さぁ~秋と言えば、、、 「食欲の秋」、「読書の秋」、、、 いえいえ、 「スポーツの秋」ですよーーー皆さん。 子供の頃と比べると、明らかに少な…
糖尿病などの生活習慣病の治療として運動療法は効果的です。その中でも、最も身近で手が出しやすいのは、ウォーキングではないでしょうか? 読者の方の中にも、ウォーキングを習慣としている方も少なくないと思います。 ランニングと比べると、足腰に負担が…
皆さん、こんにちは(^^)何だか、だんだん暖かくなってきましたよね!お花見には行きましたか? 私は毎年のことながら、、、行っておりません。だって、私は “花より男子” あれ・・・?違う、ちがう、、、“花より団子” 暖かくなると、外での運動もしやすくな…
男性の皆さん、腕立て伏せ、やってみましょう!? 私:『さぁ~!! 位置について、構えましたか? はい!! スタート!!!』 イケメン:『いーち、にぃ~、さ~ん、しぃい、ごぉ~、、、、、』 私:『えっ!!! 12回しか出来ないって!? やばいよ、やば…