みなさん、こんにちは！ 「運動したほうがいいよ！」「筋トレした方がいいよ！」と頻繁に聞きますが、 ダイエット以外にどんな効果があるの？ って、思った事ありませんか？ この疑問を解決してくれる論文を見つけましたので、今回ご報告しますね。 その内容…

みなさん、こんにちは(^^) 私の悪い習慣、、、それは、お菓子をやめられないところです。食べちゃいけない、、、と思っていても、チョコレートを目にすると、お口の中に頬張ってしまいます・・・。 これが、太る元。ってことは分かっちゃいるんですが、辞め…

みなさん、こんにちは(^^) 今年も気付けば師走・・・。新型コロナの影響により例年のように外食したりイベントごとにはせ参じたり出来ない状況下ではありますが、、、やはりこの季節、クリスマスにはお肉料理やケーキ、年末年始になるとおせち料理に鍋料理、…

読者の皆さん、こんにちは(^^) 健康の為に何か習慣にしていますか？ 運動？ 規則正しい食事？ 脂肪や炭水化物を摂らない？ などなど、人によって拘りがあると思うのですが、 けっこう、手っ取り早い方法として、 「サプリメントを摂っている」という方、多い…

病院の先生や看護師さんが口を揃えていう事、、、 「腹部肥満を減らすには運動と食生活改善が一番！」 まぁ、分かりますよ。言われなくても知っています。 でも、続かないんです、、、そう簡単に重い腰はあがりません。 わざわざジムに行って大金を払っても…

皆さん、こんにちは！ 情報番組とか巷のうわさでは、「糖尿病だと腎臓が悪くなりやすい」とか、「コレステロールが高いと動脈硬化が起こりやすい」って、耳にするじゃないですか。 確かに、間違っているとも言えないんですけど…。 〇〇だから、△△の病気に罹…

皆さん、こんにちは(^^) まだまだ、寒いですね～、風邪ひいてませんか？ くれぐれも、体調には気を付けてくださいね。 読者の方々の中には、「健康の為に、ココナッツオイルを摂取している！」という方もいると思うのですが・・・ ココナッツオイルが好きだ…

皆さん、こんにちは～ 緑茶って、「健康にいい！」ってよく耳にしますよね！ 抗酸化作用があるとか、体脂肪減少作用があるとか、心臓病のリスクを下げるとか・・・でもこれって、本当なのかしら？？ 調べてみたところ、あったんです！！ 緑茶を飲むと、長生…

こんにちは(^^) 昨日、たまたまゴールデンタイムに健康関連のテレビ番組を見ていたのですが、 『コーヒーを飲むと健康になる！』って、コーヒー博士が言ってました。 （マイケルゆみこは、そんなこと当たり前田のクラッカー、の如く知っていました） コーヒ…

皆さん、こんにちは～ 季節はもう冬。。。特に起床時、お布団からでるのが億劫になる時期ですよね。 でもこの起床時（早朝）、実は突然死が非常に多いという事実、ご存知でしたか？ アメリカのミュラー先生の研究結果（1989年）では、朝6時ごろに心筋梗塞が…

「さかな、さかな、さかなーーー、さかなーをー食べーるとーーー あたま、あたま、あたまーーー、あたまーがー良くーなるーーー」 一昔前（20年位前？）にこんな歌、はやったの覚えていませんか？ まぁ、魚だけとってりゃ、一流大学に行けるとは思いませんが…

皆さん、こんにちは！ ところで、タバコは吸っていますか？ 吸っていても、先生や看護師さんみたいに怒らないので、正直に答えて下さい^^ “一日何本までだったら、病気になるリスクが減るんだろう？” または、“どれくらい禁煙したら、病気になるリスクが減る…

皆さん、“歯周病”ってご存知ですか？最近、テレビコマーシャルでも「歯周病予防」という言葉をよく耳にすると思います。 “歯周病”とは、細菌の感染によって引き起こされる炎症性の病気です。歯と歯肉の境目（歯肉溝）の清掃が行き届かないでいると、そこに多…

皆さん、卵は一週間で何個食べますか？ Sサイズを毎日？ それとも、Lサイズを毎日？？ 以前、卵を食べると、悪玉コレステロール（LDL）が上がる～。なんてい言われていましたが、一方で、卵はいくらとっても問題ない。タンパク質を接種するには卵が一番。卵…

‟笑う門には福来る”「笑いが絶えない、明るい家庭には幸運がやってくる」という意味になります。怪訝な顔や苦言の表情よりも、笑っていた方が福はやってきますということわざですね。でもこの『笑い』、家庭の幸運だけでなく、人間の健康にとっても幸せを運…

スーパーやネットで食品を買う時、皆さん何を見てますか？ カロリー？ 炭水化物量？ 糖質？ 蛋白質量？ 栄養成分表を確認している方は少なからずいると思いますが。。。 他に、チェックしているものありますか？？ 健康志向が強い昨今、“糖質制限食”、“地中…

皆さん、こんにちは(^^)ところで、今日の朝食は何でしたか？ パンですか？ 牛丼定食？ それともTMG（たまごかけごはん）ですか？ 私はというと…食べてません。ここ10年ほど朝食は一切とっていないんです。 そんな、私と同じ朝食抜きの皆さん、「ちょっと、待…

皆さん、お酒は好きですか？？ 私は酒癖が悪いので、普段から控えるように心しております（笑） 今日は、ワインのネタを一本！！ 「私の血液はワインで出来てるの・・・♡」 このフレーズ、聞き覚えある方も多いはず！？ 私 マイケルゆみこも、故・川島なお美…

皆さん、こんにちは(^^) サプリメントを定期的に服用されてますか？ 健康増進や若々しく保つために、マルチビタミンやミネラル、コエンザイムQ10などを摂取されている方も多いのはないでしょうか♪ ドラッグストアに行けば、棚一面サプリメントが並んでいるし…

“日々健康的でありたい！” “病気にはなりたくない！” そんな願いは、誰でも抱くはずです。 今回は、『悪性腫瘍＝がん』の早期発見に焦点をあててお話を進めていきたいと思います。 わずか数滴の血液で超早期のがんを発見できる時代がやってきた！ 血液中に含…

皆さん、『できる男』と言われて何を思い浮かべますか？ 年収、地位や名誉、そして女性にモテること…。 これらをすべてをクリアするには何がカギなのなのでしょう・・・。 2019年2月18日、日本抗加齢学会が主催するメディアセミナーに、井手 久満氏（獨協医…

ちょうど今から3年前、2014年12月5日に起きた「大韓空港ナッツリターン事件」を覚えているだろうか･･･。 “ナッツ姫”こと大韓航空の元副社長・趙顕娥（チョ・ヒョナ）がニューヨーク発・仁川行きの大韓航空機のファーストクラスに搭乗した際、皿に盛られて出…

“突然死”と聞くと、恐ろしいですよね？ この、“突然死”は全死亡の10％と言われています。しかも、「突然死”のうち、30%～40％は冠動脈疾患が原因である」という事実を知ったら、皆さんどう思われすか？ 諸外国と比較して、日本は依然として低い冠動脈疾患発…