みなさん、こんにちは！ 「運動したほうがいいよ！」「筋トレした方がいいよ！」と頻繁に聞きますが、 ダイエット以外にどんな効果があるの？ って、思った事ありませんか？ この疑問を解決してくれる論文を見つけましたので、今回ご報告しますね。 その内容…

みなさん、こんにちは(^^) 今年も気付けば師走・・・。新型コロナの影響により例年のように外食したりイベントごとにはせ参じたり出来ない状況下ではありますが、、、やはりこの季節、クリスマスにはお肉料理やケーキ、年末年始になるとおせち料理に鍋料理、…

皆さん、こんにちは(^^) ダイエット、、、幾つになっても興味ありますよね！ 私なんて、年がら年中ダイエットしてますよ…。 ちっとも、痩せませんが。。。 お腹の脂肪減らしたい！ ビキニ着てビーチを駆け回りたい・・・！ そんな、野望丸出しの私から、中年…

皆さん、こんにちは(^^) 今回は、特に女性の方々に聞いて欲しい！！！情報を共有したいと思います。 「最近、太ってきた～」とか、「ダイエットしても、ちっとも痩せないんだけど…」 なんて思っているアナタ！！！ その原因は、睡眠不足かもしれませんよ～。…

みなさん、こんにちは(^^) お腹の脂肪、気になりませんか？ つまんでみてください。 やだ、、、私つまめる。。。そろそろ、筋トレしなきゃいけないかな・・・。 コロナの自粛規制が続いたし、、、しょうがないよね。 あーーー、でも運動って面倒くさい。この…

はい皆さん、こんにちは～。 やって参りました、マイケルゆみこがお届けする科学的根拠のあるマニアックな医療ネタ。皆さん、楽しんで頂けていますか？ 今回お届けする内容は、前回に引き続き『ココナッツオイルを飲んだら健康になるのか問題！？』 前回のコ…

みなさん、こんにちは(^^) 健康と美容の伝道師、マイケルゆみこです。 ところで皆さん、ご自身が “肥満なのか肥満じゃないか？”考えたことありませんか？ そう。。。実際、肥満の定義は、体格指数というBMI（body mass index）を基準として判断されるのです…

さぁ、みなさん。ことわざ遊びしましょう♩ 【問題】 ①「〇〇どきの医者いらず」 ②「冬至に〇〇〇を食べると風邪をひかない」 ③「〇〇が赤くなると医者が青くなる」 ④「〇〇は体の砂払い」 【解答】 ①だいこん（大根） ②かぼちゃ（南瓜） ③かき（柿） ④こんに…

みなさん、こんにちは(^^) 今朝の目覚めはどうでしたか？よく眠れました？ 気持ちよく目覚めれましたか？ どうしてこんなことを聞くかって？？？ それは、睡眠の質が病気の発症と深く関連しているからなんです。 生活習慣病にならないために、運動をしたり、…