皆さん、こんにちは！ ところで、タバコは吸っていますか？ 吸っていても、先生や看護師さんみたいに怒らないので、正直に答えて下さい^^ “一日何本までだったら、病気になるリスクが減るんだろう？” または、“どれくらい禁煙したら、病気になるリスクが減る…

さぁ、みなさん。ことわざ遊びしましょう♩ 【問題】 ①「〇〇どきの医者いらず」 ②「冬至に〇〇〇を食べると風邪をひかない」 ③「〇〇が赤くなると医者が青くなる」 ④「〇〇は体の砂払い」 【解答】 ①だいこん（大根） ②かぼちゃ（南瓜） ③かき（柿） ④こんに…

皆さん、こんにちは(^^)梅雨が明けたと思ったら、、、毎日毎日、ホント、暑い日が続きますよね～ おてんと様も罪つくりなお方・・・。 この暑さに対抗すべく、夏バテ予防にお肉でも食べるぞーーーーーー？ 糖質制限にもなるし一石二鳥！焼肉でも食べに行くか…

皆さん、“歯周病”ってご存知ですか？最近、テレビコマーシャルでも「歯周病予防」という言葉をよく耳にすると思います。 “歯周病”とは、細菌の感染によって引き起こされる炎症性の病気です。歯と歯肉の境目（歯肉溝）の清掃が行き届かないでいると、そこに多…

皆さん、卵は一週間で何個食べますか？ Sサイズを毎日？ それとも、Lサイズを毎日？？ 以前、卵を食べると、悪玉コレステロール（LDL）が上がる～。なんてい言われていましたが、一方で、卵はいくらとっても問題ない。タンパク質を接種するには卵が一番。卵…

‟笑う門には福来る”「笑いが絶えない、明るい家庭には幸運がやってくる」という意味になります。怪訝な顔や苦言の表情よりも、笑っていた方が福はやってきますということわざですね。でもこの『笑い』、家庭の幸運だけでなく、人間の健康にとっても幸せを運…

スーパーやネットで食品を買う時、皆さん何を見てますか？ カロリー？ 炭水化物量？ 糖質？ 蛋白質量？ 栄養成分表を確認している方は少なからずいると思いますが。。。 他に、チェックしているものありますか？？ 健康志向が強い昨今、“糖質制限食”、“地中…

皆さん、こんにちは(^^)ところで、今日の朝食は何でしたか？ パンですか？ 牛丼定食？ それともTMG（たまごかけごはん）ですか？ 私はというと…食べてません。ここ10年ほど朝食は一切とっていないんです。 そんな、私と同じ朝食抜きの皆さん、「ちょっと、待…

皆さん、こんにちは(^^)何だか、だんだん暖かくなってきましたよね！お花見には行きましたか？ 私は毎年のことながら、、、行っておりません。だって、私は “花より男子” あれ・・・？違う、ちがう、、、“花より団子” 暖かくなると、外での運動もしやすくな…

男性の皆さん、腕立て伏せ、やってみましょう！？ 私：『さぁ～！！ 位置について、構えましたか？ はい！！ スタート！！！』 イケメン：『いーち、にぃ～、さ～ん、しぃい、ごぉ～、、、、、』 私：『えっ！！！ 12回しか出来ないって！？ やばいよ、やば…

皆さん、こんにちは(^^) コーヒーは好きですか？ コーヒーはカフェインを多く含んでいるので、健康に悪いと思いきや、、、 “癌や心疾患を予防してくれる” とか、“運動前の摂取で代謝が上がる” なんて事も言われているんです。でも、本当にコーヒーって身体に…

皆さん、お酒は好きですか？？ 私は酒癖が悪いので、普段から控えるように心しております（笑） 今日は、ワインのネタを一本！！ 「私の血液はワインで出来てるの・・・♡」 このフレーズ、聞き覚えある方も多いはず！？ 私 マイケルゆみこも、故・川島なお美…

以前、このブログでも『サプリメントに心血管疾患を予防する効果は期待できない』という、サプリメントにnegativeな研究論文をご紹介しました。 が、、、今回はサプリメントに関する、もっと衝撃的な論文をご紹介します。 media-naranja.hatenablog.com 長生…

皆さん、こんにちは(^^) サプリメントを定期的に服用されてますか？ 健康増進や若々しく保つために、マルチビタミンやミネラル、コエンザイムQ10などを摂取されている方も多いのはないでしょうか♪ ドラッグストアに行けば、棚一面サプリメントが並んでいるし…

『心房細動』という不整脈について、ご存知でしょうか？ 不整脈というと、怖いイメージを抱かれるもしれません。 心房細動という不整脈は、動悸やふらつき、時には失神の原因にもなり ますが、まったく症状のないことも多く、心房細動だけでは必ずしも生命に…

皆さん、『できる男』と言われて何を思い浮かべますか？ 年収、地位や名誉、そして女性にモテること…。 これらをすべてをクリアするには何がカギなのなのでしょう・・・。 2019年2月18日、日本抗加齢学会が主催するメディアセミナーに、井手 久満氏（獨協医…

皆さん、こんにちは！ ちょうかこうしょくひん、 超かっこいい食品、、、 「違う違う、、、最近どうやら頭の回転が鈍ってます(笑)」 身体に悪いと分かっていても、ついつい食べてしまうもの、ありませんか？？ ポテトチップス、クッキー、惣菜パン、ソフトド…

ちょうど今から3年前、2014年12月5日に起きた「大韓空港ナッツリターン事件」を覚えているだろうか･･･。 “ナッツ姫”こと大韓航空の元副社長・趙顕娥（チョ・ヒョナ）がニューヨーク発・仁川行きの大韓航空機のファーストクラスに搭乗した際、皿に盛られて出…

若々しく健康な身体を手に入れるためのカギを握ると言われる、“テロメア”。 このテロメアを守るために、私たちに何が出来るのか・・・。 そして今、命の回数券といわれるテロメアを守り、さらにテロメアを伸ばす働きをするテロメラーゼを増やす研究が進んで…

「いつまでも、若々しく健康でありたい・・・」そんな、果てない願い持った事、ありませんか？ 今回は、そんな願いを叶える研究である、長寿遺伝子『テロメア』についてお話していきたいと思っています。 命の回数券テロメア “テロメア”とは、身体を作る染色…

皆さん、“痛風”という病気をご存知ですか？ この病気は、その名の通り、「風が吹いただけで、痛い！！」病気なんです。 痛風とは 血液中の尿酸値が上昇（高尿酸血症）し飽和溶解度を超えると、関節内に尿酸塩結晶が生じます。この結晶を白血球が処理する際、…

“突然死”と聞くと、恐ろしいですよね？ この、“突然死”は全死亡の10％と言われています。しかも、「突然死”のうち、30%～40％は冠動脈疾患が原因である」という事実を知ったら、皆さんどう思われすか？ 諸外国と比較して、日本は依然として低い冠動脈疾患発…

喫煙によるニコチン依存症は、“病気である”という事が認識されるようになり、 2006年から、一定の健康保険を使っての禁煙治療を受けることが可能となりました。 しかし、禁煙外来で用いられる、『ニコチン代替療法（ニコチンを含まない飲み薬、ニコチンパッ…

便秘は若年層から高齢者の方まで、多くの方が一度は経験した症状かもしれません。 この便秘に関してですが、日本消化器病学会関連研究会において『慢性便秘症診療ガイドライン』が発刊されており、『便秘症』に関しては医療界でも注目が集まっている話題のひ…

今シーズンのインフルエンザは、日本だけでなく欧米でも猛威をふるっており、風邪も蔓延しているそうです。 読者の皆さんも、体調の変化にはくれぐれも、お気をつけ下さいね。 皆さんは、風邪を引いたら、病院に行く前にドラッグストアーで市販の風邪薬を購…

今回は、揚げ物の摂取が、健康や病気とどのような関係があるかという内容について、お話しようと思っております。 揚げ物の頻回摂取は全死因死亡、および心血管死亡のリスクを高める 『揚げ物、とくにフライドチキン、豚カツ、魚介類のフライの摂取量が多く…

ババンババンバンバン歯みがけよ！ ババンババンバンバン宿題やれよ！ ババンババンバンバン風邪ひくなよ！ ババンババンバンバンまた来週！ by 加藤茶 そうなんです！！ 歯磨きは大事なんです！！！ お口の環境が悪いと、心血管疾患（狭心症、心筋梗塞など…

糖尿病の患者さんが、「何を食べたら、病気が進行せず、健康的な生活が過ごせるか！？」これは、栄養学の観点からも注目を集めている課題のひとつです。 糖尿病とは、その名の如く「尿中に糖が排泄される病気」ですが、血液中に過剰な糖が存在することで、血…

皆さん、こんにちは(^^) 今回は女性の病気に焦点を当てたお話をしたいと思います。 50代から急増する心筋梗塞と脳卒中 女性の場合、40～50代で女性ホルモンが急激に減少し、閉経を過ぎた、いわゆる更年期頃から、生命に関わる重大な病気を発症しやすくなりま…

皆さん、こんにちは(^^) 先日のブログで、減量効果において、低糖質食と低脂肪食はドロー！という結果をご報告しました。 じゃあ、どんな食事法が健康的で、ダイエットに効果があるの？？って思いますよね？ 今回は、健康になる食事法について、科学的根拠を…